วิถีชีวิต (lifestyle)

ทำอย่างไรให้ Dr. Google ดูแลคุณอย่างดี

โดย Joy Stephenson-Laws, JD (Proactive Health Labs) เครื่องตรวจอาการออนไลน์ – มักเรียกกันว่า “Dr. Google” – ที่ซึ่งคุณเพียงแค่ป้อนสิ่งที่คุณไม่สบายใจและรับรายการยาวๆ ของสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของปัญหา นั่นคือเว็บไซต์ที่ได้รับความนิยมและเข้าชมบ่อยที่สุดบนอินเทอร์เน็ต เป็นที่นิยมมากจนการศึกษาต่างๆ ประมาณการว่า 87 ร้อยละกว่า 87 มีการใช้พวกเขาในคราวเดียวหรือหลายครั้งเพื่อถามทุกอย่างตั้งแต่โรคไข้หวัดข้อต่อแข็งและ ไมเกรนจนถึงโรคเฉพาะเช่น ลูปัส ภาวะซึมเศร้า และมะเร็ง มีไซต์ให้เลือกมากมาย รวมทั้ง Mayo Clinic, Cleveland Clinic, WebMD และ FamilyDoctor.org แม้ว่าโปรแกรมตรวจสอบอาการออนไลน์ทั้งหมดจะแตกต่างกันในแง่ของการออกแบบและการทำงาน แนวคิดพื้นฐานเบื้องหลังทั้งหมดคือ คุณสามารถเลือกส่วนของร่างกาย (เช่น แขน) และอาการ (เช่น ผื่นคัน) จากนั้นปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อช่วย แพลตฟอร์มให้คำแนะนำการวินิจฉัยแก่คุณ เมื่อคุณลงน้ำ: ไซเบอร์คอนเดรีย และในขณะที่ความเห็นพ้องกันทั่วไปในหมู่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก็คือไซต์เหล่านี้สามารถมีบทบาทในการช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นในการจัดการสุขภาพของคุณ ใช้บ่อยเกินไปหรือเยี่ยมชมไซต์ที่ไม่ค่อยมีชื่อเสียงสามารถทำอะไรให้คุณได้มากกว่า อันตรายมากกว่าดี อันที่จริงการใช้ตัวตรวจสอบเหล่านี้มากเกินไปทำให้เกิดคำใหม่ – “cyberchondriac” – ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนของภาวะ hypochondriac ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าพวกไซเบอร์คอนเดรียค้นหาเว็บมากเกินไป – และบางครั้งก็หมกมุ่น – เพื่อค้นหาข้อมูลด้านการรักษาพยาบาล ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มักจะตีความความแปรปรวนตามปกติหรือการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของร่างกายว่าเป็นอาการของโรคร้ายแรงและอาจถึงขั้นคุกคามถึงชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น อาชญากรไซเบอร์จะเข้าสู่ “อาการปวดหัว” และจากนั้นอาจสิ้นสุดเซสชันโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาการปวดศีรษะเกิดจากเนื้องอก หลุมพรางของการตกอยู่ในพฤติกรรมออนไลน์ประเภทนี้และความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณนั้นชัดเจน หนึ่งคือคุณอาจเริ่มเชื่อว่าการไอหรือผื่นทุกครั้งบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรง และในขณะที่คุณค้นหาต่อไป การคลิกแต่ละครั้งจะเพิ่มความกลัวของคุณ และคุณเริ่มค้นหาบางสิ่งที่จะยืนยันโรคที่คุณคาดไว้ได้อย่างแน่นอน หรือคุณอาจเริ่มค้นหาบางสิ่งที่บอกคุณอย่างบ้าคลั่งว่าคุณจะสบายดีถ้าคุณลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านแบบใหม่ที่ไม่ผ่านการพิสูจน์ การดูแลสุขภาพของคุณก็ไม่ดีเช่นกัน เนื่องจากในอดีตอาจส่งผลให้ต้องไปพบแพทย์โดยไม่จำเป็น ค่าตรวจทางการแพทย์ที่มีราคาแพง และความเครียด ในขณะที่การรักษาแบบหลังอาจโน้มน้าวให้คุณไม่ต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือการรักษาเลยเมื่อจำเป็นจริงๆ ไม่สุดขั้วส่งเสริมสุขภาพที่ดี แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นหรือกำลังกลายเป็นไซเบอร์คอนเดรีย? จากรายงานของสถาบันจิตเวชแห่งรัฐนิวยอร์ก ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าการตรวจสอบอาการทางออนไลน์ของคุณทำให้เกิดไซเบอร์คอนเดรีย: คุณตรวจสอบข้อมูลอาการทางออนไลน์เป็นเวลาสูงสุด 1 ถึง 3 ชั่วโมงต่อวัน คุณกลัวว่าจะเป็นโรคต่างๆ กับคุณ วันที่แย่ที่สุด คุณตรวจวันละ 3 ถึง 4 ครั้ง การดูออนไลน์เพื่อรับข้อมูลอาการทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น จริงๆ แล้วสุขภาพของคุณมีเสถียรภาพทางการแพทย์ หากข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นเคยใช้กับพฤติกรรมออนไลน์ของคุณเมื่อพูดถึงการวิจัยด้านสุขภาพ ดีที่สุดของคุณ เดิมพันคือไปไก่งวงเย็นและหยุดการตรวจสอบ! คิดว่ามันเหมือนกับการเลิกบุหรี่หรือพักโซเชียลมีเดีย “ดร. บทบาทที่เหมาะสม” ของ Google คือการศึกษา แม้จะมีข้อกังวลและความวิตกกังวลในเบื้องต้นและต่อเนื่องกันเกี่ยวกับเครื่องมือตรวจสอบอาการทางออนไลน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและผู้ให้บริการต่างเห็นพ้องต้องกันว่าพวกเขาจะอยู่ที่นี่ต่อไป พวกเขายังเห็นด้วยว่าความนิยมและการใช้งานจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เท่านั้น ดังนั้น เนื่องจากคุณน่าจะเป็นส่วนหนึ่งของคนส่วนใหญ่ที่มาเยี่ยมพวกเขา คุณควรระวังอะไรและจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากพวกเขาได้อย่างไร ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ตัวตรวจสอบอาการออนไลน์ทั้งหมดที่สร้างขึ้นมาเท่ากัน คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาบอกคุณและวิธีตีความผลลัพธ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก ผลลัพธ์ที่คุณได้รับอาจไม่ถูกต้อง ขึ้นอยู่กับไซต์ที่คุณกำลังเข้าชม อันที่จริง นักวิจัยได้ทดสอบพวกเขาโดยดูว่าไซต์ดำเนินการอย่างไรในการวินิจฉัยกรณีศึกษาที่ใช้ในโรงเรียนแพทย์ พวกเขาให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องเป็นหนึ่งในสามอันดับแรกของการวินิจฉัยที่เป็นไปได้เกี่ยวกับ 50 เปอร์เซ็นต์ของเวลา พวกเขาทำได้ดีกว่าเล็กน้อยในการแนะนำผู้คนให้ไปพบแพทย์ทันที โดยคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ ของกรณีทั้งหมด ประเด็นสำคัญก็คือ แม้ว่าเว็บไซต์ออนไลน์จะเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการให้ความรู้กับตัวเองและช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการสนทนาอย่างมีข้อมูลมากขึ้นกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แต่ก็ไม่ได้มาแทนที่ทีมสุขภาพและสุขภาพของคุณ เพียงแค่ใช้เป็นคลังแสงเพิ่มเติมในชุดเครื่องมือด้านสุขภาพเชิงรุกของคุณ คุณควรจำกัดตัวเองให้อยู่ในไซต์ที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตและเป็นที่เคารพซึ่งมีคำแนะนำจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการวิจัยที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ร่วมเป็นพันธมิตรกับแพทย์ของคุณ อย่าใช้ “ดร. Google” เพื่อแทนที่เขาหรือแพทย์ของเธอเห็นพ้องต้องกันอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าการเป็นพันธมิตรกับผู้ป่วยที่พร้อมสำหรับการนัดหมายมักจะส่งผลให้เกิดการอภิปรายที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและผลลัพธ์การรักษาที่ดีขึ้น ดังนั้น ใช้ข้อมูลที่คุณรวบรวมจากเครื่องมือตรวจสอบอาการออนไลน์และแหล่งข้อมูลต่างๆ เช่น www.phlabs.org เพื่อเตรียมตัวล่วงหน้าและรู้ว่าจะถามคำถามอะไร คุณยังสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนัดหมายของคุณ: จัดลำดับความสำคัญและเตรียมพร้อม คิดถึงสิ่งที่กวนใจคุณมากที่สุด ปัญหาที่พบบ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ได้แก่ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเมื่อยล้า ปัญหาระบบย่อยอาหาร โรคหวัดบ่อย ปัญหาไซนัส นอนไม่หลับ ขาดสมาธิ/ความจำเสื่อม อาการทางระบบประสาท เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ อาการปวดเรื้อรังต่างๆ ลดความอดทนในการออกกำลังกายและปัญหาฮอร์โมน การเตรียมพร้อมกับปัญหาที่คุณต้องการนำเสนอจะทำให้คุณได้สิ่งที่ต้องการมากขึ้น และแพทย์จะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าความกังวลของคุณคืออะไร เป็นระเบียบ กำหนดประเด็นและเป้าหมายด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดของคุณให้ชัดเจน โดยเรียงตามลำดับความสำคัญ แค่พูดถึงเรื่องร้องเรียนเรื่องสุขภาพแบบสุ่มๆ ที่นึกขึ้นได้ก็อาจสร้างความสับสนให้กับทุกคนได้ แพทย์ส่วนใหญ่ต้องทำงานในเวลาเร่งด่วน และโดยทั่วไปจะต้องแยกแยะว่าประเด็นหลักคืออะไรเพื่อช่วยคุณ การจัดระเบียบช่วยให้คุณได้คำตอบที่ดีขึ้นและเร็วขึ้น เฉพาะเจาะจง. คำถามเฉพาะ – เช่น “ผู้ป่วยเคยมีผลข้างเคียงในระยะยาวจากสีย้อม CT scan หรือไม่” หรือ “ในวัยของฉัน ความเสี่ยงที่เป็นไปได้ของการดมยาสลบคืออะไร” – จะถ่ายทอดความกังวลของคุณให้ชัดเจนขึ้นและเปิดการอภิปราย แทนที่จะแค่พูดว่า “ฉันไม่ต้องการทำอย่างนั้น” แทนที่จะพูดว่า “ฉันไม่ชอบยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์” ให้ลองพูดเฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น “ฉันอยากจะลองเรียนโยคะสามครั้งต่อสัปดาห์จริงๆ ถ้าฉันยังรู้สึกหดหู่ ฉันจะลองใช้ยาแก้ซึมเศร้า” แจ้งให้แพทย์ทราบว่าแผนของคุณคืออะไร และเหตุใดคุณจึงอยากลองทำอย่างอื่น สิ่งนี้ทำให้สายการสื่อสารเปิดกว้าง ด้วยการใช้เครื่องตรวจอาการออนไลน์และไซต์การดูแลสุขภาพอื่น ๆ อย่างเหมาะสมและรอบคอบ คุณสามารถเพิ่มความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับแพทย์ได้อย่างมาก และเพิ่มมูลค่าของขั้นตอนของคุณเองเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ สนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ! ทีมดูแลสุขภาพระดับมืออาชีพของ pH ประกอบด้วยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับจากหลากหลายสาขาการดูแลสุขภาพและสาขาวิชาที่เกี่ยวข้อง รวมถึงแพทย์ ทนายความ นักโภชนาการ พยาบาล และผู้สอนฟิตเนสที่ผ่านการรับรอง ทีมนี้ยังรวมถึงสมาชิกของคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านการแพทย์ของ pH ซึ่งคอยตรวจสอบโปรแกรม ผลิตภัณฑ์ และบริการทั้งหมดเกี่ยวกับ pH อย่างต่อเนื่อง หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ pH คลิกที่นี่ Joy Stephenson-Laws เป็นผู้ก่อตั้ง Proactive Health Labs (www.phlabs.org) ซึ่งเป็นบริษัทข้อมูลด้านสุขภาพที่ไม่แสวงหากำไรระดับประเทศที่ให้การศึกษาและเครื่องมือที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี หนังสือเล่มล่าสุดของเธอคือ Minerals – The Forgotten Nutrient: Your Secret Weapon for Getting and Healthy Healthy มีจำหน่ายผ่าน Amazon, iTunes และร้านหนังสือ

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button