วิถีชีวิต (lifestyle)

แพนเค้กบลูเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต

รูปภาพ: บลูเบอร์รี่ชิลี หากคุณเบื่อเครปแบบดั้งเดิมสักนิด ทำไมไม่ลองทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่ที่ปราศจากไข่และบลูเบอร์รี่แทนล่ะ ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า กล้วยและข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งพลังงานที่ปลดปล่อยช้า ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้จนถึงมื้อเที่ยง นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเบต้ากลูแคนซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ และนอกจากจะให้รสชาติผลไม้แก่แพนเค้กของคุณแล้ว บลูเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย เราแนะนำให้เสิร์ฟแพนเค้กกับน้ำผึ้งเล็กน้อย หรือถ้าคุณต้องการเก็บไว้เป็นมังสวิรัติ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลก็ใช้ได้เช่นกัน เสิร์ฟ 2 100 ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชา ผงฟู 1 ช้อนชา เกลือเล็กน้อย อบเชยป่น ½ ช้อนชา g บลูเบอร์รี่ บวกเพิ่มเติมสำหรับเสิร์ฟ กล้วยสุก 1 ลูก 150นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ช้อนชา วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล สำหรับเสิร์ฟ (ตามชอบ) 1 บดข้าวโอ๊ตให้เป็นแป้งในเครื่องเตรียมอาหาร จากนั้นเทลงในชามผสมและผสมผงฟู เกลือ และอบเชย หั่นบลูเบอร์รี่เป็นซีก 2 ใส่กล้วย นมอัลมอนด์ และวานิลลาเอ็กซ์แทร็กลงในเครื่องเตรียมอาหาร แล้วปั่นจนเนียน เทส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมที่แห้งแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นค่อยใส่บลูเบอร์รี่ลงไป 3 ใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ช้อนแป้งสองสามช้อนโต๊ะลงในสระในกระทะและปรุงอาหารประมาณ 2-3 นาที จากนั้นพลิกกลับและปรุงอาหารต่อไปอีกสักครู่จนสุกทั่ว ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ 4 เสิร์ฟแพนเค้กราดด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ราดด้วยบลูเบอร์รี่พิเศษ ได้รับความอนุเคราะห์จากสูตรบลูเบอร์รี่ชิลี

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button