วิถีชีวิต (lifestyle)

หลังจากการถูกกระทบกระแทกจากกีฬา กิจกรรมทางกายช่วยลดความวิตกกังวลในวัยรุ่น

วิจัย พฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น การออกกำลังกายในระดับปานกลางหลังจากการกระทบกระเทือนทางกีฬา มันเชื่อมโยงกับอาการวิตกกังวลที่ดีขึ้นในนักกีฬาวัยรุ่นตามการศึกษาใหม่

ในการศึกษานี้ วัยรุ่นที่ฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทกที่เกี่ยวข้องกับกีฬาใช้เวลามากขึ้นในการออกกำลังกายระดับปานกลาง คะแนนความวิตกกังวลลดลง 75% ในขณะที่วัยรุ่นที่ออกกำลังกายน้อยกว่าปานกลางมีคะแนนความวิตกกังวลลดลงเพียง 44%

วิจัย พฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น
วิจัย พฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น

วิจัย พฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น ประโยชน์ของกิจกรรมกีฬา

ผลการวิจัยถูกนำเสนอในการประชุมเสมือนจริงประจำปี 2021 ของ American College of Sports Medicine และ World Games

“อาการทางจิตเป็นเรื่องปกติหลังจากการถูกกระทบกระแทก และอาจเป็นที่สนใจของวัยรุ่นโดยเฉพาะ ผู้เขียนนำ Shawn R. Eagle, PhD, นักวิชาการดุษฎีบัณฑิตกล่าวว่า “นี่เป็นเพราะมันมีแนวโน้มที่จะมีปัญหากับการควบคุมอารมณ์, หน้าที่ของชีวิตและการพัฒนาในทุกวันนี้” จาก University of Pittsburgh Sports Medicine Program โรงเรียนแพทย์พิตต์สเบิร์ก รัฐเพนซิลเวเนีย โทร d Medscape Medical News

“ออกกำลังกายปานกลางหลังพัก 2 วันหลังถูกกระทบกระแทก ปลอดภัยและทนได้ดี ช่วยให้อาการดีขึ้นและระยะพักฟื้น แต่หลายคนยังไม่ทราบเรื่องนี้ อาจมีพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการทางจิต เช่น การแยกตัว ไม่เคลื่อนไหว อีเกิ้ลกล่าวว่า

เนื่องจากคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายในระดับปานกลางนั้นอิงตามระดับกิจกรรมที่ผู้ป่วยรายงานด้วยตนเอง Eagle และทีมของเขาจึงตัดสินใจใช้มาตรการที่เป็นกลางมากขึ้น นี่คืออุปกรณ์กิจกรรม (คล้ายกับ Fitbit) สำหรับการติดตามการออกกำลังกาย

วัยรุ่นทั้งหมด 50 คน (อายุเฉลี่ย 15.4 + 1.6 ปี หญิง 28 คน) มีอาการกระทบกระเทือนจากการเล่นกีฬาภายใน 6.1 + 4.0 วัน แต่ละคนได้รับมาตรความเร่ง ActiGraph GT9 เพื่อติดตามการออกกำลังกายจนถึงครั้งแรก คลินิกการถูกกระทบกระแทกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก

อารมณ์ได้รับการประเมินโดยใช้โรควิตกกังวลทั่วไป-7 (GAD-7) แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย-9 (PHQ-9) และสรุปอาการ สินค้าคงคลัง-18 (BSI-18)

วิจัย พฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น
วิจัย พฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น

วิธีออกกำลังกายตามความฟิตของแต่ละคน

วัยรุ่นถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามระดับของการออกกำลังกาย: ผู้ที่รายงานสูงกว่าค่าเฉลี่ยสำหรับเปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายระดับปานกลางในกลุ่ม MORE และกลุ่มที่รายงานมากกว่า ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยจัดเป็น LOWER

มีการติดตามกิจกรรมทางกายโดยเฉลี่ย 24 วัน (ช่วง 18 ถึง 30 วัน) โดยรวมแล้ว เปอร์เซ็นต์เฉลี่ยที่ใช้เวลาออกกำลังกายปานกลางคือ 20.3%

สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่ม MORE เวลามัธยฐานที่ใช้ในการออกกำลังกายระดับปานกลางคือ 24.3% (ช่วง 21.4% ถึง 27.2%) และสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่ม MIN เวลามัธยฐานสำหรับการออกกำลังกาย ที่ออกกำลังกายระดับปานกลางคือ 15% (ช่วง 10.7% ถึง 19.3%)

ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่มในแง่ของเพศและประวัติศาสตร์

โรคสมาธิสั้น, ปวดศีรษะหรือไมเกรน, วิตกกังวล, ซึมเศร้าหรือกระทบกระเทือนจิตใจ

คะแนนสำหรับ GAD-7, BSI-18 และ PHQ-9 ในการนัดตรวจทางคลินิกครั้งแรกมีความคล้ายคลึงกันในทั้งสองกลุ่ม แต่ในการนัดหมายทางคลินิกครั้งสุดท้าย คะแนน GAD-7 สำหรับกลุ่ม MORE ลดลง 75% เมื่อเทียบกับการลดลง 44% ในกลุ่ม LESS (ความแตกต่างเฉลี่ย = -3.39; ตารางที่ 3) ป = .04)

“ความจริงที่ว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่ม เมื่อสิ้นสุดการศึกษา เป็นสิ่งสำคัญเพราะความแตกต่างดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ Eagle กล่าวว่าเกี่ยวข้องกับคะแนนสุขภาพจิตก่อนวัยเรียนหากกลุ่มเริ่มต้นต่างกัน

David B. Coppel, PhD, ผู้อำนวยการฝ่ายบริการประสาทวิทยาของ UW Sports Medicine Concussion Program และศาสตราจารย์ที่ University of Washington, Seattle กล่าวว่าความพยายามทุกวิถีทางเพื่อลดความวิตกกังวลในนักกีฬา นักกีฬาหนุ่มมีโรคหลอดเลือดสมอง ข่าวสุขภาพ Medscape

การได้รับการวินิจฉัยว่ามีการกระทบกระเทือนจิตใจอาจหมายถึงการเปลี่ยนความรู้สึกที่มีต่อวัยรุ่นบางคน

“สำหรับบางคน มันสร้างความรู้สึกที่แท้จริง ของความไม่แน่นอน พวกเขาไม่เหมือนตัวเองอีกต่อไป พวกเขาไม่สามารถประมวลผลข้อมูลในลักษณะเดียวกันได้ พวกเขาอาจไม่สามารถโต้ตอบกับเพื่อนฝูงได้ และสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตได้ ดังนั้นองค์ประกอบทางจิตวิทยาของการถูกกระทบกระแทกจึงสำคัญมากที่จะต้องแก้ไข” Coppel ผู้ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษากล่าว

“เราต้องเคารพอาการบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่เราก็ยังต้องทำ “การแก้ปัญหาความวิตกกังวลหรือปัญหาทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้น” เขากล่าว “” วัยรุ่นที่ระบุว่าเป็นนักกีฬาที่มองว่าตัวเองเป็นนักกีฬาเมื่อถูกพาตัวออกไปอาจเป็นเรื่องยากมาก ดังนั้นการพยายามหาวิธีทำให้พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจึงเป็นสิ่งที่ดี”

วิจัย พฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น
วิจัยพฤติกรรมการออกกําลังกายของวัยรุ่น

Eagle และ Coppel ไม่ได้เปิดเผยความสัมพันธ์ทางการเงินของตน

American College of Sports Medicine (ACSM) การประชุมประจำปีและการประชุมระดับโลก: สรุป 1149 นำเสนอ 1 มิถุนายน 2564

คำสำคัญ

  • การออกกําลังกายในวัยรุ่น วิจัย
  • โครงงาน การออกกําลังกายในวัยรุ่น
  • การออกกําลังกายในวัยรุ่น pdf
  • การออกกําลังกาย ในวัยกลางคน
  • พฤติกรรมการออก กํา ลังกา ย ของวัยรุ่น
  • การออกกำลัง กาย ในวัยเรียน ppt

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Back to top button