วิถีชีวิต (lifestyle)

Zack Snyder ทำงานให้เหมือนกับ Jacked ในฐานะนักแสดงในดวงใจของเขา

ได้รับการกล่าวถึงมากมายเกี่ยวกับผู้กำกับผู้เขียนบทผู้อำนวยการสร้างและภาพยนตร์การ์ตูนเรื่องวัฒนธรรมไฟแบรนแซ็คสไนเดอร์ แต่คุณไม่สามารถพูดได้ว่าผู้ชายคนนี้ไม่ได้ทำงานหนัก นั่นเป็นไปสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของเขามากพอ ๆ กับจรรยาบรรณในการทำงานของเขาพอ ๆ กับพลังของยัติภังค์ในภาพยนตร์

สไนเดอร์เชิญทีมงาน MH ไปที่โรงยิมที่บ้านของเขาในพาซาดีนาแคลิฟอร์เนียเพื่อดูเบื้องหลังของเขา การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายแยก เขาบอกว่าเขาฝึกหนึ่งชั่วโมงก่อนการถ่ายทำทุกวันเมื่อเขาอยู่ในสถานที่และการออกกำลังกายได้กลายเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการทำงานของเขา

ผู้กำกับที่กลายเป็นชื่อในโลกแห่งการออกกำลังกายเกือบเท่า ๆ กับภาพยนตร์เรื่องหนึ่งที่มีชาวสปาร์ตันที่ถูกทำลายในตำนานในการดัดแปลง 300 ในปี 2550 ของเขา เริ่มตั้งค่าแถบให้สูงในระหว่างการผลิตภาพยนตร์เรื่องนั้น “เริ่มวันที่ 300 ฉันจะเข้ามาก่อนคนอื่นฉันจะออกกำลังกายมาร์ค จะใส่เวลาของฉันและการประชาสัมพันธ์ของฉันบนกระดานและนักแสดงทุกคนจะต้องเอาชนะมัน “เขากล่าว” ไม่กี่คนก็ทำได้ “

จากประสบการณ์นั้นสไนเดอร์บอกว่าเขา ได้ทำให้สมรรถภาพทางกายของชุมชนและการฝึกอบรมเป็นจุดโฟกัสในการผลิตของเขา “ตั้งแต่ Watchmen [2009] เราก็เริ่มฝึกกับทีมงานทั้งหมดด้วยดังนั้น เรามีห้องออกกำลังกายและใครก็ตามที่ต้องการมาออกกำลังกายในโรงยิมก็สามารถมาได้ “เขากล่าว” ห้องออกกำลังกายพัฒนาไปสู่สถานที่แห่งความสนิทสนมกันอย่างแท้จริงซึ่งเราทุกคนมีการต่อสู้แบบเดียวกัน … ทุกคนไม่เพียง แต่มีรูปร่างที่ดีสำหรับภาพยนตร์เท่านั้น แต่ยังรวมตัวกันด้วย – มันกลายเป็นครอบครัวนี้จริงๆ เมื่อคุณมองไปที่ใครบางคนที่พยายามอย่างเต็มที่และพยายามอย่างเต็มที่คุณไม่สามารถขออะไรได้อีก “

คลิกที่นี่ เพื่อเข้าร่วมเนื้อหาพิเศษด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

สุขภาพของผู้ชาย

แต่เพียงเพราะสไนเดอร์ให้ความสำคัญกับความฟิตในการแสดงผลงานของเขานั่นไม่ได้หมายความว่าเขารู้สึกว่าต้องควบคุมแผนการออกกำลังกายทุกด้านเขาทำงานร่วมกับเทรนเนอร์และอดีตนักยกน้ำหนักโอลิมปิก Alessandro Komadina กับ เป้าหมายในการดูมีกล้ามเนื้อมากที่สุด – และเขาเต็มใจที่จะชี้นำ “สิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งเมื่อคุณอยู่กับเทรนเนอร์คือคุณไม่รู้แน่ชัดว่าคุณอยู่ที่ไหน – แต่ฉันเชื่อว่าเขาทำ” สไนเดอร์กล่าวก่อนที่จะคิดเชิงนามธรรม “ปรัชญาของฉันในโรงยิมคือดินเหนียวไม่มีความคิดเห็นหินอ่อนไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะนำมาสร้างเป็นรูปสลักใดเป็นเพียงความประสงค์ของผู้สร้างเท่านั้น”

การออกกำลังกายส่วนบนของ Zack Snyder

หน้าอก

  • Bench Press

    4 ชุดมีน้ำหนักลดลง จาก 4, 6 และ 8 ครั้ง

    • กด Dumbbell Incline

      4 ชุด 8, 10, 12, 12 ครั้งที่น้ำหนักมากไปน้อย

      • เครื่องบิน

        3 ชุด 8, 10, 12 ครั้งที่น้ำหนักมากไปน้อย

        • เครื่องกดเอียง

          3 ชุด 8, 10, 12 ครั้งที่น้ำหนักมากไปน้อย

          ไหล่

          • กดแนวตั้ง

            3 ชุดละ 8, 10, 12 ครั้งที่น้ำหนักมากไปน้อย

            • หลาดยก

              3 ชุด 8, 10, 12 ครั้งที่น้ำหนักมากไปน้อย

              แขน

              • Curl with Bar

                การทำซ้ำที่หนักขึ้นเรื่อย ๆ 4 ชุดเริ่มต้นด้วย 6 ถึง 8

                • Curl กับ Dumbbells

                  4 ชุดก้าวหน้าหนักกว่า ตัวแทนเริ่มต้นด้วย 6 ถึง 8

                  ต้องการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากขึ้นหรือไม่? ลองดูทั้งหมดของเรา Train Like วิดีโอ

                  เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดเตรียม ที่อยู่อีเมล คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ piano.io

                  อ่านเพิ่มเติม

                  Trả lời

                  Back to top button